Vivere in consapevolezza con la Mindfulness

Cerchio di dialogo e Mindfulness

Il percorso proposto è un percorso di evoluzione personale con lo scopo di acquisire strumenti utili di Mindfulness e filosofia buddhista volti a portare armonia e pace in noi stessi e nelle relazioni che viviamo.

Il primo passo per agire un cambiamento è partire da sé, riconoscere e rinunciare alle emozioni disturbanti che nutrono una mente reattiva, impaziente e giudicante.

La pratica di Mindfulness è uno strumento di piena consapevolezza che porta a dimorare in uno stato di calma concentrata, necessario per preparare la mente a riconoscere e scegliere quali attitudini mentali siano funzionali al nostro benessere, e quindi da coltivare e potenziare, e quali, al contrario, siano da abbandonare.

Si impareranno tecniche di meditazione e si condivideranno riflessioni in cerchio su insegnamenti filosofici che aiuteranno il partecipante a vivere il quotidiano con più consapevolezza e benessere.

Un aspetto fondamentale di questo percorso sarà l’importanza che verrà data alla pratica di gruppo, sia attraverso meditazioni che dialoghi condivisi, un modo per creare rete e comunità.

Michela Vitali

Michela Vitali – Mindfulness Counselor e Coach umanista. Studiosa e praticante buddhista, porta gli strumenti del counseling, della Comunicazione Non Violenta e della filosofia buddhista nella facilitazione e nella relazione di aiuto, accompagnando sia singoli che gruppi in percorsi di consapevolezza.

Informazioni

• Il corso si svolge on-line dalle ore 20.00 alle 21.15.
• L’insegnamento prevede un contributo a sostegno del Centro.
• Corso riservato ai Soci in regola con la quota associativa.
• Le iscrizioni sono consentite solo fino prima dell’inizio del secondo incontro, poi non sarà più possibile accedere al corso.