Riduci lo stress: percorso di Mindfulness

Il corso di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) con Luca Del Bo (Tenzin Lodro) è un percorso strutturato per imparare a gestire lo stress attraverso pratiche di consapevolezza e meditazione.

Si svolge in gruppo, in sei incontri con cadenza mensile in cui si apprendono tecniche di mindfulness e le si mettono in pratica.

È un aiuto prezioso per riconoscere e osservare pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza giudizio e senza cadere in inutili rimuginazioni.

L’obiettivo è sviluppare maggiore equilibrio, presenza mentale nel gestire le situazioni di stress che quotidianamente ci circondano, in altre parole, passare dalla reazione alla risposta.  È quindi un percorso efficace per migliorare il benessere nella vita quotidiana.

Luca Del Bo (Tenzin Lodro)

Ingegnere biomedico, giornalista e imprenditore, pratica meditazione dal 1998; si è formato come istruttore di MBSR sotto la guida di Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness, University of Massachusetts, USA.

È allievo del Ven. Paljin Tulku Rinpoche.

Informazioni

• L’insegnamento prevede un contributo a sostegno del Centro.
• Corso riservato ai Soci in regola con la quota associativa, può essere frequentato anche da principianti. Il corso è composto di sei incontri in presenza, è ammessa una sola assenza.