L’ignoranza che illumina: imparare dai nostri errori

Ritiro di mindfulness con Luca Del Bo

In un mondo che ci chiede continuamente di sapere, avere certezze e non sbagliare mai, c’è un coraggio rivoluzionario: quello di riconoscere con consapevolezza la nostra ignoranza. Non come mancanza da correggere, ma come spazio fertile per crescere.

In questo ritiro ci immergeremo in una nuova prospettiva: l’errore come maestro, l’ignoranza come apertura, la vulnerabilità come forza.

Attraverso pratiche formali di meditazione seduta, camminata, body scan e movimenti consapevoli, accompagnati da letture ispiranti e poesie, coltiveremo una presenza gentile e lucida.

Tutte le pratiche saranno spiegate e guidate: sono accessibili anche a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione.

Durante il ritiro, osserveremo il nobile silenzio, per dare spazio all’ascolto profondo di sé, lasciando emergere intuizioni che spesso restano sommerse dal rumore quotidiano.

Luca Del Bo

Luca Del Bo è istruttore di Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), diplomato presso il Center for Mindfulness (UMass).

Ingegnere biomedico, giornalista e imprenditore, dal 1998 si dedica alla meditazione e ha approfondito la pratica e l’insegnamento della mindfulness.

Conduce corsi MBSR e percorsi di meditazione, promuovendo un approccio esperienziale, fondato alla riduzione dello stress e al benessere psicofisico.

È allievo del Ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce.

Modalità di partecipazione

Questo ritiro è aperto a tutti. Non servono esperienze pregresse, ma solo il desiderio sincero di esplorare con curiosità e cuore aperto.

È previsto un contributo per sostenere le spese organizzative.

Programma

Sabato 15 novembre

• 13.00 accoglienza
• 14.00 istruzioni per il ritiro
• 15.00 – 17.00 inizio del nobile silenzio e pratiche
• 17.00 – 17.30 pausa
• 17.30 – 19-30 pratiche
• 19.30 cena consapevole
• 21.00 pratiche di buonanotte

Domenica 16 novembre

• 7.30 pratiche di risveglio
• 8.30 – 9.30 colazione
• 9.30 – 11.00 pratiche
• 11.00 – 11.30 pausa
• 9.30 – 11.00 pratiche
• 13.00 pranzo consapevole
• 14.00 rottura del silenzio e condivisione
• 16.00 chiusura ritiro e saluti