Alla guerra scegliamo il dialogo, alla reattività scegliamo il respiro

Cerchio di dialogo e Mindfulness

Un percorso di evoluzione personale con lo scopo di acquisire strumenti utili di Mindfulness e filosofia buddhista volti a portare armonia e pace in noi stesse e nelle relazioni che viviamo.

Il primo passo per agire un cambiamento è partire da sé, riconoscere e rinunciare alle emozioni disturbanti che nutrono una mente reattiva, impaziente e giudicante.

La pratica di Mindfulness è uno strumento di piena consapevolezza che porta a dimorare in uno stato di calma concentrata, necessario per preparare la mente a riconoscere e scegliere quali attitudini mentali siano funzionali al nostro benessere, e quindi da coltivare e potenziare, e quali, al contrario, siano da abbandonare. 

Si imparano tecniche contemplative e si condividono riflessioni in cerchio su insegnamenti filosofici che aiutano a vivere il quotidiano con più consapevolezza e benessere.

Un aspetto fondamentale è l’importanza data alla pratica di gruppo, sia attraverso meditazioni che dialoghi condivisi, per creare rete e comunità. 

Michela Vitali

Michela Vitali – Mindfulness Counselor e Coach umanista. Studiosa e praticante buddhista, porta gli strumenti del counseling, della Comunicazione Non Violenta e della filosofia buddhista nella facilitazione e nella relazione di aiuto, accompagnando sia singoli che gruppi in percorsi di consapevolezza.

Informazioni

• Il corso si svolge on-line dalle ore 19.00 alle 20.15.
• L’insegnamento prevede un contributo a sostegno del Centro.
• Corso riservato ai Soci in regola con la quota associativa.